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Archivos del Autor: Fabián Rojas Clavería

Académica UFRO Gladys Morales entrega consejos nutricionales en tiempos de cuarentena

La docente Gladys Morales Illanes, del Departamento de Salud Pública de la UFRO comparte información sobre alimentación saludable para enfrentar el periodo de cuarentena ante el COVID-19.

Desde el primer caso de COVID-19 en nuestro país, el pasado 3 de marzo, muchas de las rutinas a los cuales estábamos acostumbrados se han visto alteradas. Al tener que quedarnos en casa, una de las más afectadas es la dieta, haciéndonos propensos a hábitos no saludables.

La recomendación es una alimentación saludable, esto para toda la población y también para personas afectadas con COVID-19 con sintomatología leve y/o asintomática. Por lo tanto, es importante comprender en qué consiste, para poder ponerla en práctica.

Para la nutricionista y magíster en Nutrición y Alimentos con mención en Promoción de la Salud y Prevención de Enfermedades Asociadas a la Nutrición (INTA), Gladys Morales Illanes, una dieta saludable está constituida de preferencia por alimentos naturales y vegetales, como las verduras y frutas, legumbres, cereales integrales, frutos secos, palta, aceite de oliva o canola y, en menor medida, aquellos de origen animal como carnes, pescados, huevos y lácteos.

Una alimentación saludable también limita el consumo de calorías, azúcares, grasas saturadas y sodio, por lo que es importante revisar la información nutricional de los alimentos envasados para comparar y elegir los que tengan menos cantidad de estos compuestos o elementos críticos.

ALIMENTACIÓN Y SISTEMA INMUNOLÓGICO
Una dieta variada, equilibrada y saludable, así como un consumo de probióticos de forma regular, contribuyen a un buen funcionamiento de las defensas del organismo. Fundamentales son nutrientes como: vitamina A, vitaminas del complejo B (B12, vitamina B6, folatos), vitamina C, vitamina D y vitamina E, que contribuyen al normal funcionamiento del sistema inmunitario, por lo cual se debe asegurar el aporte adecuado de estos.

“Algunos estudios han puesto de manifiesto que en varios pacientes de COVID-19 se identificó una alteración de la flora intestinal (disbiosis microbiana). Es posible que el uso de prebióticos o probióticos pudiera evitar infecciones secundarias, por lo cual, una dieta variada en frutas, verduras, productos integrales, legumbres, frutos secos, semillas y lácteos fermentados sin azúcar (yogurt, leche cultivada, kéfir o yogurt de pajaritos), contribuirá a conservar una flora intestinal más saludable, favoreciendo así la mantención del sistema inmune”, puntualiza Gladys Morales.

La docente del Departamento de Salud Pública de la Universidad de La Frontera destacó que “en este tiempo de cuarentena es fundamental una alimentación saludable, que aportará todos los nutrientes necesarios para mantener el normal funcionamiento del sistema inmunitario, prevenir el exceso de peso y controlar la ansiedad. Para esto, respete horarios de comidas, planifique el menú de cada día de la semana, trate de cocinar en familia y comience a realizar preparaciones diferentes, que puedan motivar a la familia a habituarse a una alimentación más saludable, más natural y más casera”.

¿SE DEBEN EVITAR ALGUNOS ALIMENTOS DURANTE LA CUARENTENA?
No están recomendados en el marco de una alimentación saludable, y por lo tanto tampoco en períodos de aislamiento o cuarentena domiciliaria, aquellos con alto aporte calórico, grasas saturadas, azúcares y/o sodio. Tales productos pueden aumentar el riesgo de padecer sobrepeso u obesidad y otras enfermedades asociadas.

En general, se deben evitar: alimentos precocinados (croquetas, pizzas, lasañas, canelones, entre otros); comida rápida (papas fritas, hamburguesas envasadas y vienesas, entre otros); azúcares, dulces y pasteles, bebidas y jugos azucarados y bebidas alcohólicas (incluyendo el vino o la cerveza).

ADULTOS MAYORES Y PACIENTES DIABÉTICOS
La nutricionista Gladys Morales señala que los adultos mayores son un grupo de riesgo en cuanto a la hidratación; la sensación de sed está disminuida y muchas veces no desean beber agua. Para ellos se recomienda el uso de gelatinas neutras o saborizadas sin azúcar, pudiendo ser un recurso muy útil para ayudar a beber la cantidad de agua recomendada, sobre todo cuando hay fiebre.

Considerar de igual manera incluir en el menú semanal algunas preparaciones que son del agrado de los adultos mayores, tales como sopas de verduras, carnes y pescados (desgrasados), sumado a las infusiones de hierbas y té.

En el caso de existir molestias en la garganta, fiebre o falta de apetito, la profesional recomienda realizar preparaciones culinarias que contribuyan a una fácil deglución para favorecer el consumo de frutas y verduras. Preparaciones de verduras en forma de puré o crema enriquecidas con aceite de oliva, así como presentar la fruta pelada y cortada, puede ayudar a incrementar el deseo por consumir fruta.

Para los pacientes diabéticos es fundamental mantener un régimen entregado por un nutricionista. Hoy más que nunca deben mantener sus glicemias normales para evitar complicaciones que obliguen a acudir a los servicios de urgencias.

RECOMENDACIONES EN CUARENTENA
Para ayudar a que en tiempos de aislamiento social las personas mantengan una alimentación adecuada, la nutricionista UFRO entrega las siguientes recomendaciones:

Manténgase hidratado. Beba al menos 2 litros de agua al día. También puede tomar infusiones o agua con rodelas de limón o naranja, sin agregarle azúcar.

Consuma al menos 3 frutas y 2 platos de verduras al día, de diferentes colores. Recuerde incluir verduras en sus ensaladas, budines, tortillas, sopas y guisos. Consumir fruta fresca a la hora del desayuno, almuerzo, cena o colación.

Prefiera el consumo de alimentos integrales en reemplazo de los alimentos refinados. Recuerde consumirlos diariamente, pero CON MODERACIÓN para evitar subir de peso (pan integral, fideos integrales, arroz integral, avena, quinoa, entre otros).

Consuma 2-3 porciones de lácteos preferentemente fermentados y bajos en grasa sin azúcar. Ejemplo: leche cultivada, yogur, kéfir, entre otros.

Consumo moderado de carnes, pescados y huevos. De preferencia carnes blancas y magras. Se recomiendan en preparaciones a la plancha, salteado, al horno o guisado con muy poca grasa. Evitar el consumo de embutidos, fiambres y carnes grasas de cualquier animal.

Coma una porción de frutos secos como nueces, almendras, maní o avellanas al menos dos veces por semana (1 porción = 1 puñado). Son una excelente opción para una colación saludable o para agregar a las ensaladas, siempre que sea naturales o tostados evitando los frutos secos fritos, endulzados y salados.

Para cocinar y aliñar sus comidas use de preferencia aceite de oliva o aceite de canola, rico en ácidos grasos monoinsaturados y antioxidantes.

Consuma legumbres (porotos, lentejas, garbanzos o arvejas partidas) AL MENOS 2 VECES A LA SEMANA, en reemplazo de la carne y sin mezclarlas con embutidos. Recuerde incluirlas en algunas preparaciones como guisos, ensaladas y hamburguesas caseras de legumbres.

Escrito por: Carmen Hernández Cifuentes
Dirección de Comunicaciones

UFRO compromete diversos apoyos frente a crisis por pandemia COVID-19


Infraestructura a disposición del servicio hospitalario, fabricación de protectores faciales en impresoras 3D, apoyo en equipamiento y profesional en detección de COVID-19, así como en evidenciar la trazabilidad y aportar con conocimientos a la toma de decisiones, y un importante voluntariado de estudiantes en atención clínica, son parte de las acciones UFRO frente a una pandemia, donde detener su avance depende de todos.

Ante la emergencia que está viviendo el país frente la propagación del coronavirus COVID-19 y desde su primer caso informado el 3 de marzo, la Universidad de La Frontera se ha dado a la tarea de levantar diversas acciones que permitan apoyar en parte el trabajo que están desarrollando los distintos servicios de salud de la Región de La Araucanía.

Y es que hacer frente a este escenario de crisis es también parte del compromiso social y con la comunidad que tiene la UFRO, así lo manifestó el Rector Eduardo Hebel Weiss, destacando la voluntad de la Universidad de estar a disposición de apoyar a las autoridades en salud en aquellas áreas que sean pertinentes a las capacidades como institución de educación superior y a su rol como universidad pública y estatal.

En ese marco, explicó que una de las acciones realizadas por la UFRO fue poner a disposición de la autoridad apoyo en infraestructura ante un eventual desborde de la capacidad de la red hospitalaria en la región.

El Rector Hebel detalló que el ofrecimiento se le realizó al intendente (S) de La Araucanía, Richard Caifal, y que consiste en destinar áreas que podrían ser usadas como salas de hospitalización. “Ante un eventual escenario de la necesidad de recintos para hospitalización de pacientes, queremos que las autoridades regionales y la comunidad sepa que cuentan con la UFRO. Tenemos infraestructura y accesos que permitirían un montaje de estas características, como son algunas salas de clases e incluso estamos analizando la factibilidad técnica existente en las salas emplazadas en el Aula Magna”.

La autoridad universitaria, y también desde su rol como médico y doctor en medicina, agregó que una de las grandes deficiencias en el manejo de la actual crisis tiene que ver con las estrategias de la trazabilidad de los casos positivos, manifestando la intención de poder avanzar en apoyos que permitan, por ejemplo, generar mecanismos de seguimiento.

Disposición y aporte que también fue valorado por el ministro de Salud, Jaime Mañalich, en su reciente visita a La Araucanía, quien en el contexto del análisis de esta contingencia en la Región, destacó que ha habido un trabajo conjunto con universidades, “pero sobre todo con la Universidad de La Frontera para poner equipos humanos y equipos tecnológicos a disposición de la ciudadanía para el mejor manejo de esta crisis”.

DETECCIÓN DE COVID-19 MEDIANTE PCR

En una iniciativa coordinada por el Ministerio de Ciencia, Tecnología, Conocimiento e Innovación y el Ministerio de Salud, se solicitó a la Universidad de La Frontera la factibilidad de proporcionar equipamiento para realizar pruebas de diagnóstico de COVID-19 en la Región de La Araucanía.

A través del Servicio de Salud Araucanía Sur, la Seremi de Ciencia en la Zona Macro Sur y otros personeros, se realizó un catastro de los equipos disponibles y se concretó una visita de personal especialista del Hospital Dr. Hernán Henríquez Aravena a las dependencias de la Universidad, estableciendo que el Centro de Excelencia en Medicina Traslacional y el Centro de Excelencia en Estudios Morfológicos y Quirúrgicos (CEMYQ) se encuentran acordes a los requerimientos del Instituto de Salud Pública (ISP) para ser acreditados como entes de diagnóstico de coronavirus.
Actualmente, estos laboratorios están en proceso de acreditación y se espera contar con ella en los próximos días por parte del ISP. Además, de la llegada de los insumos que se requieren para realizar los exámenes, los implementos de seguridad y la capacitación en las metodologías, para así comenzar el trabajo en las pruebas de diagnóstico.

VISERAS FACIALES CON IMPRESORAS 3D

Las universidades de Talca, de Concepción, de La Frontera, de Los Lagos y Austral de Chile, se asociaron para aportar en la fabricación de estos productos para su uso en el sistema público de salud.

En el caso de la UFRO, los profesionales a cargo son ingenieros ayudantes de investigación del Laboratorio de Materiales Compuestos del Departamento de Ingeniería Mecánica, quienes se encuentran fabricando viseras o protecciones faciales mediante uso de tecnología 3D, con materiales que han sido donados por distintos proveedores, quienes han aportado el plástico requerido.

En jornada del martes 30 de marzo, se entregará una donación de 40 viseras al Hospital Dr. Hernán Henríquez Aravena de Temuco, y se continuarán fabricando para distribuirlas tanto en los puntos más críticos, como también a la Seremi de Salud para que esta entidad las utilice según sus requerimientos. 

“Como universidad pública resulta fundamental que estemos prestando apoyo en este momento de emergencia. Para nosotros no es solo un compromiso, sino que también tenemos el deber de conectarnos hacia a la comunidad y entregar un servicio diverso por medio del trabajo de nuestros funcionarios y estudiantes”, señaló el vicerrector de Investigación y Postgrado, Renato Hunter.

ESTUDIANTES VOLUNTARIOS DE LA ATENCIÓN CLÍNICA

En tanto, la Facultad de Medicina de la Universidad de La Frontera ya hizo entrega al Ministerio de Salud y a la Superintendencia de Salud, de la primera lista de estudiantes voluntarios de sexto y séptimo año de la carrera de Medicina.

Anexo a ello, las demás carreras de la Facultad están en el desarrollo de sus procesos internos, lo que permitirá en el breve plazo aportar con nuevas listas de voluntarios provenientes de las carreras de Kinesiología, Nutrición y Dietética, Tecnología Médica, Química y Farmacia, Enfermería y Terapia Ocupacional.

APOYO EN TRAZABILIDAD DEL COVID-19 Y TOMA DE DECISIONES

La Universidad de La Frontera y la Seremi de Salud han establecido los contactos necesarios para colaborar conjuntamente en el marco del desarrollo de esta crisis sanitaria.

Desde la propia Seremi de Salud existe el interés por contar con profesionales de la Universidad para el apoyo en evidenciar la trazabilidad de COVID-19, así como también en el análisis de datos en relación a la toma de decisiones.

Será el equipo de profesionales y académicos del Departamento de Salud Pública UFRO y el Centro de Excelencia CIGES, quienes coordinarán las diferentes acciones de apoyo, donde se contará también con el aporte de estudiantes de postgrado y eventualmente con estudiantes de pregrado de los últimos años de algunas carreras de la salud.

Adicionalmente, el equipo del Departamento de Salud Pública cuenta con el apoyo de la infectóloga Carla Concha, del Servicio de Salud, así como del académico UFRO, Jaime Neira.

UFRO ofrece programa gratuito de tele-educación abierto y en línea para apoyar a profesores de todo Chile

La crisis generada por el Covid-19 exigió a los profesores fortalecer sus habilidades para poder digitalizar todo el proceso de aprendizaje y así seguir enseñando a sus alumnos, ahora de manera virtual.

Hasta ahora son varios los padres, alumnos e incluso profesores que están preocupados. Esto, porque la teleeducación se ha transformado en una dificultad para muchos.

En este contexto, el Instituto de Innovación y Emprendimiento de Universidad de La Frontera decidió abrir el conocimiento que vienen desarrollando desde hace cuatro años en la formación de profesores en nuevas metodologías de aprendizaje y poner a disposición de la ciudadanía un programa de tele-educación gratuito, abierto y en línea para ayudar a los profesores de todo Chile a lograr este desafío país.

“Decidimos poner todas nuestras capacidades para que en el menor tiempo posible se pueda capacitar a los profesores con mayores habilidades para digitalizar la educación. Hemos visto a muchos de ellos angustiados, pues –aunque tienen todas las ganas de hacerlo bien- muchos no cuentan con todas las competencias necesarias”, indica Carlos Isaacs, director del Instituto de Innovación y Emprendimiento de Universidad de La Frontera (Idea UFRO).

“Ahora ha llegado el momento de repensar la forma en que se desarrollan las clases. Debemos entender que esta situación va durar un tiempo y por eso queremos entregarles a los docentes estas capacidades, que son una oportunidad también para ir digitalizando nuestra sociedad a futuro”, afirma Isaacs.

El curso, que es gratuito, comenzó a dictarse en dos franjas horarias a partir de este martes 26 de marzo, y consta de tres horas en las cuales se aborda el uso del Google Class Room, programa que recomienda el Mineduc para el desarrollo de las clases en todo Chile; además del desarrollo y creación de clases y tareas, y por último la generación de rúbricas y feedback.

Luego de haber realizado este curso, cada docente quedará inscrito y habilitado para el uso de una plataforma con tutorías gratis por parte de expertos de Universidad de La Frontera.

Cabe destacar que los primeros inscritos correspondieron al Magisterio de La Araucanía, que agrupa a profesores de 103 establecimiento de la Región; Liceos Bicentenarios y de otros lugares tan distintos como Iquique.

Las sesiones son abiertas para toda la comunidad a lo largo del país. Inscripciones en www.ideaufro.cl.

Escrito por: Dirección de Comunicaciones

Cierran temporalmente tres institutos Teletón por emergencia COVID-19

 Debido a la emergencia COVID 19, los Institutos Teletón de Santiago, Concepción y Temuco permanecerán cerrados. La medida fue tomada para proteger la salud de los usuarios, sus familias y a los profesionales. Desde este lunes se canacelan todas las atenciones presenciales, sin embargo, Teletón dispondrá de equipos en terreno para visitar a los pacientes en sus hogares, cuando se trate de atenciones impostergables.

A contar del lunes 30 de marzo, los centros de Teletón de Temuco y Santiago se suman a la medida que debió tomar el instituto de Concepción el pasado 24 de marzo. Los tres institutos, que permanecerán cerrados, suman 16.827 niños y jóvenes en situación de discapacidad y representan casi la mitad de la población total de Teletón a nivel nacional. Las atenciones seguirán realizandose de manera remota y domiciliaria a través de turnos de profesionales de entre 2 a 4 trabajadores por día, para las unidades involucradas y se tomarán todas las medidas para que estas atenciones esenciales sean realizadas con la debida seguridad y precaución.

El Dr. Cristián Saavedra, Director del Instituto Santiago señala que “en medio de la emergencia por el COVID 19, queremos fortalecer el modelo de trabajo a distancia, Telerehabilitación, que ha implementado Teletón con éxito hace cinco años, de manera de asegurar un vínculo con nuestros usuarios y sus familias”.

Por su parte, La Dra. Lorena Llorente, Directora del Instituto Teletón Concepción, destaca que, “aunque cerramos a partir del martes 24 de marzo, nuestros funcionarios han estado muy comprometidos y han realizado 500 atenciones diarias a distancia. También hemos estado enviado las recetas médicas por correo electrónico para evitar traslados innecesarios a los usuarios y sus familias”.

Respecto al avance del coronavirus en Temuco y Padre las Casas, el Dr. Iván Barbosa Director del Instituto Teletón de esa región, explica “ya habíamos tomado las medidas pertinentes para adelantar la entrega de recetas médicas y la atención de pacientes post operados, por tanto, esperamos pocas atenciones impostergables. Sin embargo, estamos evaluando la posibilidad de obtener ayuda del ejército o de la red de servicios de salud para trasladar medicamentos de primera necesidad a nuestros pacientes que se encuentren alejados del cordón sanitario”.

Contacto para Consultas

Los Institutos Teletón de estas tres regiones han puesto a disposición los siguientes correos y teléfonos para responder a consultas de pacientes Teletón y sus familias:

Teletón Santiago:

·         santiago@teleton.cl

·         Teléfono: (+56 2) 2677 2000

Teletón Concepción:

·         concepcion@teleton.cl

·         Teléfono: (45) 2208501- (45) 2208502 – (45) 2208503

Teletón Temuco:

·         temuco@teleton.cl

·         Teléfono: (45) 2208501- (45) 2208502 – (45) 2208503

Cuentos infantiles: Los mejores aliados para explicar situación del Coronavirus a niños y niñas

Están atentos, escuchan las conversaciones de los padres, la información de los noticiarios. No pueden salir de casa y ya no van al colegio, pero nadie quiere alarmarlos. Por estos días han cambiado su rutina a causa de la cuarentena preventiva. La especialista del Departamento de Psicología de la UFRO, Dra. Paula Alarcón, explica cómo se puede entregar información a niños y niñas sin subestimar su inteligencia.

No podemos hacer cómo si nada pasara. Es evidente que ha habido un fuerte cambio en nuestro día a día y los hijos interrogan con preguntas que no siempre los padres pueden responder. Por eso la académica de Departamento de Psicología de la Universidad de La Frontera, Dra. Paula Alarcón, considera que los cuentos y fábulas son ideales para abordar el tema preventivo con los más pequeños del hogar.

La narrativa infantil recoge elementos lúdicos, dinámicos, creativos y educativos, que bien podemos aprovechar en casa. “Rosa contra el virus”  es una excelente opción, dice la especialista, porque nos ayuda a usar la imaginación.

Se trata de estimular –por ejemplo de niños o niñas de 7 años- “que ellos comprendan que es sobre un virus ‘travieso y viajero’, que se hace invisible y que debemos evitar contraerlo porque a los mayores no les hace bien, y los jóvenes y también los niños, pueden ayudar a defenderlos”, explica.

A su juicio, es importante resaltar que niños y niñas no necesitan saber tanta información (compleja). “Ser breves, claros y poner énfasis en el rol que les compete. Lavar las manos, no salir y aprovechar este tiempo en familia”.

En el caso de los mayores de 8 o 10 años, que “están en la etapa del ‘ver para creer’ una buena invitación es a documentarse, ayudarles a encontrar videos sobre las formas de contagio y prevención, y motivarlos a quién será –por ejemplo- el que ha aprendido más rápido a lavar las manos y desinfectar algunos productos necesarios; y así, disfrutar el buen sentido de la competencia”.

Según la psicóloga UFRO, el impacto psicológico que pueda tener el coronavirus en la población infantil será mediado por el rol de los padres. “El niño sentirá ansiedad excesiva si los padres la sienten o bien traducen su ansiedad en retos, gritos y descontrol en casa. Por ello es indispensable la ‘auto-regulación’ de los adultos”.

“Los niños se asustarán si ven televisión todo el día con interpretaciones catastróficas; por ello, debemos cuidar las conversaciones telefónicas y las excesivas instrucciones. Mantenerlos ocupados sí, pero disfrutando de los espacios y momentos”.

Entre las recomendaciones a seguir, la Dra. Paula Alarcón, define un breve listado útil para estos días de cuarentena preventiva.

– Apagar la TV durante gran parte del día; destinar un momento para informarse y para que los niños vean sus programas favoritos.

– Organizar rutinas diarias; es decir, hora para despertar, hacer calendarios de actividades sumándolos a los deberes de casa. Luego actividades reactivas: lectura o dibujar, hacer tareas entretenidas sin pantallas, juegos con plasticina, baile entretenido. Por la tarde, un espacio libre, y dejarlos ver sus programas favoritos. Los padres darse un espacio para descasar.

– Padres y niños se levantan, y acuestan; no pasar todo el día en pijamas.

– Recordar que será la interpretación de los padres, la experiencia que hijos e hijas recordarán, al más puro estilo de “La vida es bella”.

Escrito por: Pamela Carrasco Salas
Dirección de Comunicaciones

Docente UFRO entrega “10 tips” para salvar los negocios ante caída de las ventas debido al COVID-19

El director de la carrera de Contador Público y Auditor de la UFRO, Marco Vásquez, ya había abordado estos tips ante la crisis social que estalló en Chile en octubre de 2019. Hoy los retoma ante la aparición del COVID-19, pandemia que ha acentuado la caída de ventas en el comercio, llevando a un cierre inminente de locales que navegan por aguas turbulentas.

La sorprendente caída de la actividad comercial en Chile desde octubre del año pasado, sumado a los efectos negativos de COVID-19 en la economía mundial y nacional, ha llevado a que un grupo importante de negocios estén pensando en cerrar acogiéndose a la Ley de Insolvencia y Reemprendimiento o esperar nuevas señales para el segundo trimestre de 2020. El solo pensar esta situación genera la incertidumbre en el empleo que también está dando señales de deterioro.

Ante este difícil escenario, el docente y director de la carrera de Contador Público y Auditor de la Escuela de Ciencias Empresariales de la UFRO, Marco Antonio Vásquez Ulloa, recordó la batería de medidas que, según su análisis, permitirá a las Pymes y a los comerciantes mantener con vida sus negocios en tiempos de crisis e incertidumbre.

El profesional planteó que “frente al escenario actual de inminente recesión económica mundial, el deterioro de los indicadores económicos financieros en Chile y las cifras entregadas por la Cámara Nacional de Comercio, donde se detalla una sorprendente caída en las ventas marcada por la caída en las compras de bienes que no son de primera necesidad, es importante entregar herramientas al comercio a fin de mantener con vida sus actividades y no disminuir el empleo”.

10 TIPS PARA SALVAR EL NEGOCIO

Para el académico de la Universidad de La Frontera, parte de las dificultades que se están presentando o se presentarán a los comerciantes, se pueden neutralizar con los siguientes tips:

1.- Re evalúa el negocio: Es necesario cambiar el rumbo. Todo lo planificado para los próximos seis meses o para todo el año posiblemente ya no funcionará. Se recomienda hacer una planificación de corto plazo. Comenzar, dado el COVID-19, con una planificación semanal. En este punto se debe observar cómo se comportando el mercado y qué sucede con las medidas dispuestas por las políticas públicas en torno al COVID-19. Observar el comportamiento de los clientes, sus nuevos hábitos de compra, y en base a ese análisis resolver los procesos productivos y de ventas semanales. Ya transcurrido el tiempo en que baje el nivel de contagio y se levanten algunas medidas de control sanitario, realizar una planificación mensual.

2.- Volver a definir e identificar los costos de producción y ventas: es necesario tomar asiento y, con el apoyo del contador o administrador, revisar los costos de producción. Invitamos a no optar por la situación más difícil y rápida, que es despedir personal. Revisar el nivel de costos (fijos y variables) permitirá descubrir qué producto de la nueva planificación tienen costos excesivos que podrán rebajarse. Esto permitirá  eliminar cargas de hasta un 15% del total de costos. Aprovecha los beneficios comunicados para las Pymes producto del COVID-19.

3.- Control de gastos del Negocio y los propios: Existen algunos comerciantes que responsabilizan al negocio de no entregar los recursos necesarios. Manifiestan “el negocio es malo”, pero ¿se han preguntado si el negocio acaso no es malo y que el alto nivel de gastos los tiene el dueño? Ordena tu estructura de gastos personales en una primera instancia. Si debemos apretar el cinturón al negocio, parte por apretar el cinturón de los dueños del negocio. Eso dará un mayor margen de maniobra para poder navegar en estas aguas turbulentas.

4.- No perder la motivación. Pensar positivo: como Pymes o comerciantes, será muy importante no perder la motivación en términos generales y especialmente en el negocio. Hay que pensar positivo, por ello se ajustó la planificación y se debe estar atento a las variables del entorno. Se deben dar señales positivas a los trabajadores.

5.- Identifica el déficit presupuestario: Ya trascurrido seis meses del estallido social y sumado los efectos negativos que el COVID-19 está dejando en el negocio, se pueden sacar cuentas. ¿Cuáles han sido los ingresos y cuáles son los egresos? Esto da como resultado el déficit o superávit del negocio. Si tus cifras son azules, es recomendable ser previsor, evaluar a qué se destinará este monto, puede ser una gran palanca para sacar el negocio del estado actual en que se encuentra. Ahora bien, si las cifras son rojas, es  recomendable revisar la nueva planificación mensual e identificar cual será la nueva necesidad de capital de trabajo que permitirá poder mantener el negocio en estos meses de bajo nivel de ventas y no cerrar.

6.- Negocia muy bien las deudas: Si al analizar el presupuesto descubres que se presenta un déficit, es bueno recurrir al sistema financiero bancario a fin de solicitar el capital de trabajo necesario que permita mantener el negocio con vida, dada la nueva planificación. No se debe seguir profundizando el déficit, pues esto puede acarrear consecuencias mayores. Se debe acudir a diferentes instituciones financieras, comparar y elegir la que ofrezca el CAE más eficiente para tus flujos financieros. En este punto es importante informarse de los beneficios de la política pública producto del COVD-19 para apoyar a las Pymes. Hay posibilidad de créditos, a tasas bajas y con apalancamiento del Estado.

7.- Aprovechar las oportunidades que está entregando el Estado a través de los programas de Gobierno: Como comerciante, se debe estar atento a los apoyos que se evacúen desde los organismos del gobierno y del municipio local. También recurrir a la asociación gremial, en este lugar dispondrán de mucha información que será de utilidad en estos meses. Existen beneficios tributarios, apoyos a la liquidez de la empresa, financiamiento con apoyo estatal, apoyo para la remuneración de las y los trabajadores, entre muchos otros.

8.- Adecúa el negocio a tus clientes: El modelo de negocios ha descrito al cliente como uno de los actores principales. Es al cliente al cual debe ofrecerle día a día la propuesta de valor (producto o servicio). Observe su nuevo comportamiento. El COVID-19 ha generado un cambio profundo en el comportamiento de la ciudadanía y de los clientes en particular. Modificar los horarios de atención, buscar una nueva forma para que el cliente sepa de los nuevos productos o de las ofertas que tienes dada esta nueva planificación. Empatiza con el cliente. Buscar una canal de comunicación y distribución seguro desde la perspectiva sanitaria, demuestra que también estás preocupado por la propagación del contagio y que deseas que el cliente esté en casa tranquilo y provisto de los bienes y servicios que tú le puedes entregar en un FORMATO SEGURO.

9.- No perder el contacto con los clientes: ¿Tienes el mail, whatsapp u otra información de tus clientes? Manejar bases de datos con información de los clientes es relevante en todo momento, y más ahora en tiempos de crisis. Aprovechar la inteligencia de negocios (BI) a tu favor. Utiliza este canal comunicacional como una forma para ofrecer los productos o servicios. Comunica el cambio de horario de atención, demuestra la flexibilidad producto del COVD-19 y haz que los clientes vean el interés de tu negocio en superar, juntos, esta crisis sanitaria.

10.- Sé líder en el negocio: Los líderes son los que tanto en tiempos de éxito como en tiempos de poca claridad se paran frente a sus dirigidos y demuestran que saben cuál es el camino que hay que recorrer. Sé ese líder, indica a los trabajadores cuál será la estrategia para sortear este difícil momento, demuestra que conoces de sus preocupaciones y temores. Transmite seguridad, da facilidades para la realización de trabajos desde casa, prepara la Pyme para el teletrabajo. Lleva el timón.

Escrito por: Marcos Vásquez Ulla
Académico Facultad de Ciencias Jurídicas y Empresariales

Edición periodística: Carmen Hernández Cifuentes
Dirección de Comunicaciones UFRO

Declaración Pública Agrupación de Universidades Regionales

25 de marzo del 2020. En este momento de complejidad que vive nuestro país producto de la Pandemia por Coronavirus (COVID-19), la Comisión de Salud de la Agrupación de Universidades Regionales, desea expresar su reconocimiento a todos los profesionales de la salud, Enfermeras, Kinesiólogos, Tecnólogos Médicos, Nutricionistas, Matronas, Fonoaudiólogos, Psicólogos, Médicos, Odontólogos, Químicos Farmacéuticos, Terapeutas Ocupacionales, Técnicos en Enfermería, además del personal, los Auxiliares de servicio, Choferes y Personal Administrativo. Cada uno de ellos, han realizado un trabajo excepcional y requieren de un mayor reconocimiento en los medios de comunicación e incluso de la autoridad sanitaria. Para cada uno de estos profesionales, nuestro mayor agradecimiento y reconocimiento.

Debemos recordar que nuestras 22 universidades regionales forman una gran parte del personal de salud del país y en especial, en las regiones donde se encuentran sus casas de estudios.

Desde los inicios de esta Pandemia, cada una de las universidades de esta agrupación, han implementado una serie de medidas de protección para sus estudiantes y funcionarios, además de poner a disposición de la autoridad sanitaria, de cada una de las regiones, toda su capacidad científica, tecnológica y profesional para ayudar en la medida de lo posible. Siempre cuidando la salud de cada persona con las medidas de protección adecuadas. De igual forma, se realizan campañas de difusión del auto cuidado a toda la población de sus áreas de influencia.

Nuestro compromiso es con la vida de cada uno de los ciudadanos de nuestras regiones y del país, respondiendo oportunamente a los requerimientos que las autoridades sanitarias nos realizan. Solo con el compromiso de todos, saldremos de la mejor forma posible de esta extraordinaria y compleja situación.

Frente a esta emergencia sanitaria, le solicitamos al Ministerio de Salud se pronuncie sobre las condiciones de seguridad y seguro de salud, para los (as) estudiantes y profesionales que participen como voluntarios en esta emergencia, a modo de resguardar sus vidas de manera óptima.

Asimismo, hacemos un llamado a cada habitante de las regiones del país, al auto cuidado y a seguir responsablemente cada una de las indicaciones que la autoridad sanitaria ha señalado y que, indudablemente continuarán aplicándose en los próximos días, los más complejos que deberemos enfrentar.

Comisión de Salud, Agrupación de Universidades Regionales

Permisos Temporales: En qué consisten y cómo solicitarlos

Ante la cuarentena obligatoria decretada por el Gobierno para las comunas de Temuco y Padre Las Casas a iniciarse este sábado 28 de marzo desde las 22:00 horas, las personas que requieran salir de sus domicilios para la realización de ciertas actividades deberán solicitar permisos temporales individuales, como parte de los protocolos de control ante esta medida.

Para ello los permisos podrán ser solicitados de manera presencial o de manera digital en comisariavirtual.cl

Tipos de permisos:

Permiso Temporal Individual – Asistencia a establecimientos de salud:

Autorizaciones temporales para asistencia a centros, servicios y establecimientos de Salud por hora concertada con anterioridad. Podrá incorporar a un acompañante inscribiéndolo con nombre completo y RUT. Permiso con vigencia por 24 horas.

Permiso Temporal Individual – Compras insumos básicos:

Autorizaciones temporales para asistir a farmacias, supermercados, mercados y/o lugares de venta de insumos básicos, ya sea para la compra de alimentos, medicamentos y/o insumos básicos. Permiso con vigencia por 04 horas. No válido en horario de toque de queda.

Permiso Temporal Individual – Salida de personas con espectro autista:

Autorizaciones temporales para realizar salidas con personas que presentan trastornos del espectro autista. El cuidador o acompañante deberá solicitar el permiso. Será válido por 2 horas desde su emisión.

Permiso Temporal Individual – Paseo de mascotas:

Autorizaciones temporales para pasear a mascotas o animales que estén bajo su cuidado, con desplazamiento reducidos dentro de las dos cuadras a la redonda del domicilio o residencia. Permiso con vigencia por 30 minutos. No será válido en horario de toque de queda.

Permiso Temporal Individual – Pago de Servicios Básicos:

Autorizaciones temporales para realizar pagos, gestiones en bancos, servicios básicos, gestiones en notarías y/o cobros de pensiones. Permiso con vigencia por 04 horas. No será válido en horario de toque de queda.

Permiso Temporal Individual – Retorno a residencia habitual:

Autorizaciones temporales para retornar al lugar de residencia habitual. Este permiso tendrá una validez de 24 horas. Deberá realizar CUARENTENA OBLIGATORIA por 14 DÍAS al retornar.

Permiso Temporal Individual – Asistencia a funeral familiar directo:

Autorización temporal para asistir a funerales de familiar directo. Permiso con vigencia por 05 horas si reside en la misma región del funeral y 24 horas si el funeral es en otra región.

Permiso Temporal Individual – Retiro de alimentos desde organismos públicos:

Autorizaciones temporales para realizar el retiro de alimentos desde organismos públicos, tales como JUNAEB u otros. Este permiso tendrá una validez de 06 horas.

Permiso Temporal Individual – Comparecencia a una citación en virtud de la Ley:

Autorizaciones temporales para comparecer a una citación a la que un abogado u otra persona deba concurrir en virtud de la Ley. Permiso con vigencia hasta que se cumpla la gestión.

Los permisos tendrán una duración variada dependiendo de la solicitud. Para concretar el trámite será necesario ingresar al menos con una de las siguientes opciones:

  • CLAVE ÚNICA de Registro Civil.
  • Cédula de identidad.
  • Número de pasaporte  (personas extranjeras).

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Dra. Marianela Denegri explica cómo sobrellevar la ansiedad provocada por el aislamiento social

Frustraciones, enojos, miedos, paranoia y otras sensaciones se entrecruzan en quienes deben cumplir un aislamiento obligatorio o bien deciden autoaislarse para no contribuir a la propagación del coronavirus. La Dra. Marianela Denegri Coria, académica UFRO, nos habla sobre alcances y recomendaciones para sobrellevar esta situación.

El aislamiento social es una de las medidas que se ha instaurado en los países desde el comienzo del brote de COVID-19, llevando a las personas a enfrentarse a momentos de incertidumbre que pueden afectar la salud mental, generándose cuadros de ansiedad e incluso pánico.

Y es que todo cambio de rutina puede significar un estrés, pero será en menor o mayor grado de acuerdo a edad, características de la persona y tipo de trabajo habitual. Por ejemplo, las personas que realizan actividades repetitivas o rutinarias, les será más difícil adaptarse a una situación distinta y desestructurada. En cambio, aquellas que su trabajo es cambiante o más bien solitario, como es la rutina de ciertos investigadores, tendrán menos problemas en trasladar su entorno de trabajo a casa.

Para la doctora en psicología y directora del Núcleo Científico Tecnológico en Ciencias Sociales y Humanidades de la Universidad de La Frontera, Dra. Marianela Denegri, lo más complejo tiene que ver con el aislamiento social. Ello dependerá directamente de las circunstancias, si es en familia o es en solitario, como el caso de las personas que viven solas y que todas sus redes están en el exterior.

También dependerá de la edad. No es lo mismo el aislamiento de un adulto mayor, que requiere de soporte social y que vive esta situación como una gran amenaza, en comparación a una persona más joven, quien además por su alfabetización tecnológica es capaz de seguir conectado remotamente con sus vínculos sociales. Ello implica que dependiendo de sus características, serán distintos los apoyos que se requerirán, pero en todos los casos la solidaridad es el recurso más importante para sobrellevar esta crisis.

¿CÓMO ABORDAMOS LA SITUACIÓN CON NIÑOS Y NIÑAS?
En el caso de menores, lo más complejo es explicarles qué está pasando y cómo manejarlo sin infundirles miedos que no pueden manejar. Lo más importante es que los padres se informen primero con datos confiables y científicamente fundados, antes de explicarles para evitar así transmitirles miedos, mitos u otros contenidos que complejizan aún más su adaptación a la nueva situación.

“Es importante partir por los propios conocimientos de los niños y preguntarles a ellos qué creen que está pasando. Si no lo saben, hay que explicar en primer lugar, con palabras sencillas, qué son los virus, para luego describir la forma en que este virus en particular se transmite de persona a persona, y que por lo tanto para cuidarnos y cuidar a nuestra familia es necesario quedarse en casa y preocuparnos de nuestra higiene. Ese puede ser un momento divertido si les enseñamos, por ejemplo, a lavarse las manos con una canción”, puntualizó la especialista.

Es importante también no ocultarles la situación, ya que los niños tienen el derecho a estar informados, agregó. “Es importante darles espacios para que expresen sus miedos y emociones, por ejemplo, a través del dibujo y después conversando sobre ello. En Internet y en redes sociales hay recursos audiovisuales que pueden servirnos para comunicarles mejor estos temas”, agregó.

¿QUÉ PASARÁ CUANDO FINALICE EL AISLAMIENTO?
No será fácil volver a la rutina, especialmente cuando aún no se sabe efectivamente cuánto durará el periodo de aislamiento social. Además, dada la carga afectiva y probablemente los episodios vitales como estar contagiado, tener familiares cercanos enfermos o incluso en situaciones límites, es probable que algunas personas puedan requerir de asistencia especializada para retomar sus vidas cotidianas.

“Hay que estar preparados”, señala la Dra. Marianela Denegri, porque dependiendo de la intensidad de las vivencias de este periodo y su prolongación en el tiempo, algunas personas podrían sufrir de episodios de angustia, depresión e incluso estrés postraumático.

Por lo tanto, “el entorno laboral debe considerar una estrategia de reinserción dependiendo de la situación de la persona. Conocer de estos apoyos puede ayudar a las personas a enfrentar de mejor forma el retorno a la normalidad. Incluso aquellos que no sufran eventos traumáticos durante este periodo, también necesitarán de un tiempo de readecuación y de retomar progresivamente sus labores”.

Lo importante es tener claro que esta crisis pasará y que hay que cuidarse durante ella y también prepararse para cuando todo vuelva a la normalidad, porque es probable que muchos aspectos del mundo también cambien.

SOBRELLEVAR EL AISLAMIENTO SOCIAL
Para sobrellevar este aislamiento social mientras dure el brote de COVID-19, la investigadora UFRO invita a conocer las siguientes recomendaciones:

1. Acepte que estamos frente a una crisis que nos afecta a todas y todos, y que debemos cuidarnos para poder cuidar de otros.
2. Dentro de lo posible, trate de mantener rutinas estables que organicen su día con horarios de sueño, comidas, ocio y descanso. Haga lo mismo con sus hijos. También aprenda a reconocer los signos que le envía su cuerpo y descanse cuando sea necesario.

3. Trate de mantener una rutina de ejercicios dentro de casa, si no le es posible y vive en casa de dos pisos, suba más frecuentemente la escalera.

4. Acepte sus sentimientos y emociones, es normal sentir rabia, miedo e incertidumbre. Negar los sentimientos aumenta la carga de angustia.

5. Busque apoyo en lo que siempre le ha servido, si es creyente rece y si puede hacerlo en conjunto con amigos y familiares de manera virtual, hágalo.

6. Manténganse en contacto con sus amigos y familiares, ahora cobran un sentido distinto el chat y los grupos de Whatsapp.

7. Modere y filtre la información que recibe, tenga cuidado con las “fake news”, que solo aumentan la sensación de pánico. También cuide lo que comparte y asegúrese que tiene una base científica.

8. Si está con su familia cercana, cuide especialmente los espacios compartidos. Expresen sus emociones y temores, conteniendo especialmente los temores de sus hijos. Es una buena oportunidad para reforzar los lazos familiares.

9. Estar en cuarentena con la familia también implica cuidar espacios personales y actividades propias, especialmente con sus hijos adolescentes. No los invada.

10. Especialmente por usted, su familia y por todos, no salga a menos que sea estrictamente necesario y siga todas las recomendaciones sanitarias. Eso le dará mayor sensación de control sobre la situación y contribuirá al cuidado colectivo. Esta crisis la pasaremos si estamos unidos y cuidándonos.

11. Mantenga la esperanza, esto es una crisis que pasará y habremos aprendido de ella.

Escrito por: Carmen Hernández Cifuentes
Dirección de Comunicaciones

Académica UFRO: Cinco ideas para favorecer el aprendizaje en niños y niñas desde el hogar

Ante la suspensión de clases en establecimientos educacionales como medida de contención para enfrentar el coronavirus, desde la Escuela de Pedagogía UFRO entregan recomendaciones sobre cómo trabajar actividades de aprendizaje en casa.

Estos días se han transformado en un reto para la vida familiar, ya que la suspensión de clases en establecimientos educacionales trasladó las labores académicas de niños y niñas a las casas. Ante la contingencia, los padres, que en muchos casos se encuentran realizando teletrabajo o las labores domésticas, deben además velar que sus hijos continúen con actividades que favorezcan su desarrollo educativo.

En estas circunstancias será clave mantener los horarios y rutinas familiares, aunque habrá que ser flexibles y tener grandes dosis de paciencia y empatía. Por esta razón, la coordinadora de la Línea de Inclusión y Diversidad de la Escuela de Pedagogía de la Universidad de La Frontera, Fabiola Rodríguez Niklitschek, entrega algunas estrategias para poder realizar actividades de aprendizaje en los hogares.

MANTENER RUTINAS DIARIAS

Tener rutinas en los primeros años de vida ayuda a la formación de hábitos, especialmente respecto a la higiene, alimentación y sueño. Por ello los días deben ordenarse distribuyendo las tareas que han de cumplirse, buscando actividades diversas, siempre dejando tiempo libre para juegos. Se trata entonces de que los niños aprendan a ser responsables con las actividades del día a día, pero con un margen de flexibilidad.

En todas las actividades del hogar se pueden obtener aprendizajes significativos, por lo que dentro de las rutinas es recomendable incorporar tareas del hogar y así otorgar ciertas responsabilidades, según las posibilidades del niño o niña. Ello permitirá también ir sumando nuevas actividades, que les sirve para anticipar cómo será su día, lo cual evita miedos e inseguridades.

TENER UN LUGAR APROPIADO PARA APRENDER

Es muy importante destinar un espacio específico para realizar las tareas de aprendizaje más escolarizadas (escritorio, comedor, mesa en la cocina, otros). Para estos espacios se deben considerar algunas condiciones:

-Ausencia o menor cantidad posible de elementos distractores.
-Mesa y silla cómodas.
-Ventilación e iluminación adecuadas.
-Materiales o artículos de escritorio.
-Tener un reloj o “timer” visible.

Además, se debe tener la consideración del resto de la familia, con el fin de que se respete el momento de aprendizaje o tarea del niño o niña.

TIPO DE ACTIVIDADES A REALIZAR

Las tareas deben ser diversas y entretenidas, ya que las personas aprenden de distintas formas. Entre otras, se pueden considerar actividades de tareas escolarizadas o “formales” (por ejemplo, utilizando recursos de Internet), deportivas, juego guiado (en movimiento o de mesa), tareas del hogar, lectura y tiempo libre. Dentro de la rutina diaria, si se considera la semana, se pueden cambiar los tipos de actividades en los mismos horarios, tal como en el colegio.

No se debe temer a que niños y niñas aprendan haciendo, ya que es una excelente forma de lograr aprendizajes significativos. Por ejemplo, un lugar donde se puede aprender mucho es en la cocina: seguir una receta, cantidades, tiempos, porciones, etc.

Siempre se debe intencionar el aprendizaje, explicando el objetivo de cada actividad, transmitiendo la importancia de realizarla y el beneficio que trae.

MANTENER LA MOTIVACIÓN

Es fundamental mantener la motivación y atención durante las actividades. En niños pequeños es muy importante guiarles en el desarrollo de estas. Cuando ya son mayores, se pueden designar tareas y realizar monitoreos, fomentando el trabajo autónomo.

Los refuerzos positivos deben estar siempre presentes, para desafiarlos a superarse y lograr los objetivos. Al finalizar las tareas, siempre realizar una retroalimentación con las fortalezas y debilidades, siempre cerrando el mensaje con algo positivo.

TIEMPO DESTINADO A CADA ACTIVIDAD

El período de concentración de niños y niñas no suele ser mayor a 20 minutos, por lo que es necesario que toda actividad contemple un tiempo determinado. Es necesario hacer pausas para ir al baño, tomar agua o bien relajarse 5 minutos para luego continuar. En total, cada actividad escolarizada no debería durar más de 40 o 45 minutos, al igual que otro tipo de acciones planificadas para ellos.

Si desde el establecimiento educacional están recibiendo tareas, deberían organizar una jornada de trabajo, con recreo y pausas tal como en el contexto escolar. Si son actividades por día, pueden dosificarlas entre la mañana y la tarde.

“En contextos como el que vivimos, es necesario organizarnos, repartirnos los roles del hogar e intentar que podamos llevar un buen proceso de cuarentena en nuestras casas. Por este motivo, fomentar el aprendizaje de nuestros niños y niñas no debe verse como una carga, ya que de esa manera no tendremos buenos resultados”, puntualizó Fabiola Rodríguez Niklitschek.

Escrito por: Carmen Hernández Cifuentes
Dirección de Comunicaciones